Esilos Básicos de Yoga

Existen muchos diferentes estilos de yoga que se enseñan y se practican hoy en día. A pesar de que todos se basan en las mismas posturas físicas, cada uno tiene un énfasis particular. Aquí hay una guía rápida para los tipos más populares de yoga que te pueden ayudar a descifrar el calendario en tu gimnasio y averiguar qué clase es la adecuada para cada persona.

Hatha

Hatha es un término general que puede abarcar muchos de los tipos de yoga físico. Si una clase se describe como el estilo Hatha, probablemente se tratará de una clase lenta y suave que dará una buena introducción a los principios básicos que el yoga plantea.

Vinyasa

Vinyasa tiende a ser más un vigoroso estilo basado en el desempeño de una serie de poses, en la que el movimiento se ajusta a la respiración. Una clase de yoga tipo Vinyasa normalmente comienzan con una serie de calentamiento para el cuerpo para lograr un mayor estiramiento en la clase.

Ashtanga

Ashtanga, que significa "ocho extremidades" en sánscrito, es un estilo de yoga de ritmo rápido e intenso: un conjunto de serie de poses exigentes físicamente.

Iyengar

Basándose en las enseñanzas del yogui BKS Iyengar, este estilo de práctica está más enfocado a la alineación corporal. En el yoga, la adaptación de la palabra se utiliza para describir la manera en que el cuerpo debe colocarse en cada uno de plantear con el fin de obtener los máximos beneficios y evitar lesiones.

Kundalini

El énfasis de Kundalini está en el aire en relación con el movimiento físico, con el fin de liberar la energía en la parte inferior del cuerpo.

Bikram/Yoga Caliente

Iniciada por Bikram Choudhury, este estilo de yoga es más general y también se le conoce como yoga caliente. Se practica en una habitación llena de vapor para permitir una relajación máxima de los músculos y sudoración profusa para desintoxicar el cuerpo.

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