A través de la meditación se puede obtener la habilidad de ser felices todo el tiempo, incluso en las circunstancias más difíciles. El propósito de la meditación es hacer que la mente sea tranquila y pacífica. Si la mente está tranquila se es libre de preocupaciones y malestares mentales.

Aprender a meditar ayuda a tener una vida más pacífica y feliz. La meditación permite crear un espacio interior y tener claridad para controlar la mente, lo cual influye en el estado de ánimo de las personas y en su capacidad para enfrentar situaciones difíciles en el exterior.

Si se aborda el tren de la meditación, con el tiempo se puede ser capaz de eliminar todo sufrimiento mental; al punto máximo de esta liberación interior se le conoce como “Nirvana”.