Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables. Sin embargo, muchas cosas que suceden en tu vida pueden perturbar tu salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad. Estas cosas son:

• Ser despedido de un trabajo
• Tener un hijo que se va de la casa
• La muerte de un ser querido
• Divorcio o matrimonio
• Enfermedades o lesiones
• Conseguir un trabajo
• Experimentar problemas de dinero
• Tener un bebé

Emociones que Afectan la Salud

El cuerpo responde a tu forma de pensar, sentir y actuar. Esto es a menudo llamado la conexión "mente/cuerpo." Cuando estás estresado, ansioso o enojado, el cuerpo trata de decirte que algo no está bien. Por ejemplo, la presión arterial alta o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento estresante, como la muerte de un ser querido. Las siguientes pueden ser signos físicos de que tu salud emocional está fuera de equilibrio:

• Dolor de espalda
• Cambio en el apetito
• Dolor en el pecho
• Estreñimiento o diarrea
• Sequedad en la boca
• Cansancio extremo
• General de dolores y molestias
• Dolores de cabeza
• Presión arterial alta
• Insomnio (dificultad para dormir)
• Mareo
• Palpitaciones
• Problemas sexuales
• Rigidez en el cuello
• Sudoración
• Malestar estomacal
• Subir o bajar de peso

Una pobre salud emocional puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo, haciendo más probable que tener resfriados y otras infecciones durante tiempos difíciles emocionalmente.