Mantener un buen estado de salud no es difícil si se realizan pequeñas acciones, las cuales no involucran un abandono absoluto de los hábitos normales de vida. Dentro de estas acciones a tomar en cuenta, se encuentran:

• Desayunar todos los días
• Agregar pescado y grasa omega 3 a la dieta
• Dormir lo suficiente
• Mantener relaciones sociales sanas
• Tomar agua y productos lácteos
• Comer frutas y verduras
• Cuidar la piel
• Tener una buena higiene dental
• Beber té
• Hacer ejercicio
• Tomar un paseo diario