Practicar deportes puede ser divertido, pero si no se tiene cuidado también puede ser peligroso. Puede ayudar a prevenir lesiones si:
- Se hace un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte
- Utiliza los zapatos, la ropa y el equipo adecuados
- Bebe mucha agua
- Calienta y estira los músculos antes de empezar y al finalizar
Si tienes algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte, asegúrate de recuperarte completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial. Cuando comience nuevamente, hágalo lentamente. Aquí encontrarás toda la información relacionada a la seguridad que debes contemplar durante la ejecución de cualquier deporte.
