Sal a Bailar

El baile, ya sea en una clase o en casa con los auriculares, es muy divertido y un buen ejercicio. Si te gusta lo que estás haciendo es más probable que te aferres a eso y superar tu meta de 10 minutos. Diez minutos de baile aeróbico queman alrededor de 65 calorías.

Ejercicios en el Trabajo

Permanecer sentado en un escritorio todo el día es una manera fácil de aumentar de peso, pero hay maneras para incluir un poco de ejercicio en tu oficina:

• Camina
• Toma las escaleras, no el ascensor
• Usa el baño en el piso de arriba
• Usa un teléfono de manos libres para que puedas caminar y hablar

Cualquiera de estas actividades te puede ayudar a quemar 35 calorías en 10 minutos.

Quehaceres en casa

Los quehaceres de la casa que podrían no ser muy divertidos, pero lavar, barrer, trapear y pasar la aspiradora puede contar como ejercicio moderado. En 10 minutos puedes quemar alrededor de 33 calorías.