Desgarre

Definición

Un desgarre es una lesión que daña a la estructura interna del músculo. Es una pequeña fisura en las fibras que lo compone y que puede ser tan pequeña que sólo puede ser observada al microscopio. También puede que existan fisuras suficientemente grandes como para causar sangrado interno y hacer que algunas fibras se alarguen, y cuando la lesión implica que se separen por completo las partes del músculo se le llama ruptura muscular.

Causas

Un desgarre muscular es causado por la extensión o tensión del músculo que no puede permanecer de pie. Hay muchas formas posibles para que esto ocurra.

  • Puede ser que el músculo no esté listo para una tensión repentina
  • La tensión aplicada puede ser mucho más de la que el músculo pueda
  • El músculo es usado mucho tiempo durante un solo día

Algunos músculos son más propensos a desgarres, como:

  • Antebrazos
  • Ingle
  • Espalda
  • Pantorrilla

Factores de Riesgo

Los factores de riesgo para el desgarre muscular son:

  • Actividades atléticas, especialmente aquellas en las que se corra o salte
  • Músculos tironeados
  • Fatiga
  • Esfuerzo excesivo
  • Clima frío

Síntomas

Los síntomas dependen de qué tan desgarrado este el músculo.

Desgarre por actividades físicas

Inmediatamente hay dolor o molestia en el músculo afectado y si tratas de usarlo duele mucho más; el área se vuelve delicada y a menudo hay inflamación local. En la mayoría de los casos severos puede haber un moretón debido a un sangrado interno.

Desgarre por Acumulación de Tensión

Cuando realizas una actividad a la que tu cuerpo no está acostumbrado, los músculos no están en forma para ella, por lo que es posible que luego de hacer ejercicio sientas que tus músculos estén sumamente lastimados; el músculo estará delicado y usarlo causará molestias y dolor.

Diagnóstico

El doctor te hará preguntas acerca de los síntomas, tu actividad física reciente y la forma en cómo ocurrió la lesión. También examinará el área afectada para encontrar:

  • Molestias directamente en el músculo
  • Dolor al contraer el músculo, particularmente contra la resistencia

Tratamiento

El tratamiento depende de la gravedad del desgarre y el músculo involucrado, pero normalmente incluye:

Reposo: No hacer actividades que causen dolor, y no practicar deportes hasta que el dolor haya desaparecido.

Frío: Aplicar hielo en el área lastimada de 15 a 20 minutos cuatro veces al día durante un tiempo después de la lesión. No apliques el hielo directamente en la piel.

Medicamentos anti-inflamatorios sin esteroides: Ayudan a aliviar el dolor. También pueden ocultar los síntomas, si aún tienes el músculo delicado mientras tomas los medicamentos no regreses a la actividad física.

Calor: Usa calor sólo cuando estés regresando a la actividad. Después úsalo antes de hacer el calentamiento para el ejercicio.

Estiramiento: Cuando el dolor agudo haya desaparecido comienza con un estiramiento ligero, hasta donde el dolor lo permita. Sostén cada estiramiento durante 10 segundos y repítalo 6 veces 4 veces al día.

Fortalecimiento: Cuando un músculo es lastimado se debilita debido a que no se usa. Deberás fortalecerlo gradualmente pero bajo supervisión médica.

Prevención

Para reducir la posibilidad de desgarrar un músculo:

  • Mantén tus músculos fuertes de manera que puedan absorber la energía a actividades de tensión repentina
  • Después de un pequeño periodo de calentamiento, estira bien los músculos, especialmente los que han estado lesionados previamente
  • Aprende las técnicas apropiadas para las actividades deportivas, esto disminuirá la tensión del músculo
  • Para cuando estés cansado, los músculos fatigados no funcionan bien, no reaccionan adecuadamente a una tensión repentina