¡Delicioso! La fresa y sus dulces beneficios

¿Cuál es la fruta más rica? Para muchos, la respuesta es clara: la fresa. Sin duda, la fresa es uno de las frutas más consumidas, su sabor acido y dulce hace que cualquiera caiga rendido a sus encantos.

Además de ser una fruta muy dulce, la fresa tiene una infinidad de beneficios para la salud humana. Es por ello que en Doctor Web te queremos platicar las propiedades más importantes que tiene esta fruta en tu salud.

Beneficios de la fresa

Baja en calorías: aunque muchos creen que la fresa es rica en calorías debido al sabor dulce que tiene. En realidad, es una fruta que tiene un nivel bajo de calorías. Por cada 100 gramos de fresa sólo se consume 30 calorías.

Rico en vitaminas y antioxidantes: como toda fruta, la fresa es un alimento rico en vitaminas y antioxidantes. Entre los compuesto que tiene podemos destacar la vitamina C y E, las cuales son vitales para prevenir el envejecimiento celular, además,  dificultan la aparición de células cancerosas.

Aporta acido fólico: la fresa es rica en acido fólico, compuesto esencial para la producción de glóbulos rojos y blancos. Además, ayuda a la formación del material genético y el desarrollo de anticuerpos para fortalecer el sistema inmunológico.

La fresa es rica en acido fólico, compuesto esencial para la producción de glóbulos rojos y blancos

Es rica en fibra: la fresa es una de las frutas que tienen más fibra, tal propiedad es importante porque facilita el transito intestinal. Es por ello, que varios médicos recomiendan a las personas que padecen estreñimiento que consuman fresas para eliminar esta afección.

Regula la función hepática: otro beneficio que tiene la fresa es el hecho de que ayuda a limpiar y depurar las toxinas que se acumulan en el organismo. Es por ello, recomendable consumir este tipo de frutar para evitar la hepatitis.

Regula la presión alta: la fresa es una fruta baja en sodio y grasa, tal propiedad es vital ya que permite regular la presión alta. Esto se debe a que la fresa impide el depósito de colesterol en las arterias, facilitando la circulación sanguínea y el funcionamiento del corazón, evitando así que la hipertensión.

Es diurética: otro beneficio que tiene la fresa es lo referente a sus propiedades diuréticas, ya que facilita la producción de orina y, en consecuencia, elimina el acido úrico que existe en las vías urinarias.

Como se ha leído, la fresa es una fruta que además de ser deliciosa tiene grandes propiedades para salud, sin embargo, es importante matizar que es necesario lavar y desinfectar de manera correcta esta fruta, ya que puede tener en su piel una infinidad de bacterias que puede dañar la mucosa gástrica, provocando diarrea o  gastritis.

Aún de esta precaución, no cabe duda de que la fresa es un excelente alimento que ayuda  a mantener una vida saludable.